Chegou o verão!

Chegou oficialmente o verão. A estação mais esperada do ano, principalmente no Brasil um país de clima e pessoas solares em sua maioria. Nesta estação, é comum a exposição maior ao sol e do corpo, cores vibrantes em roupas e acessórios. variações de maquiagens e penteados e estarei postando sugestões, que aliadas ao seu gosto pessoal e tipo físico, possam beneficiar o seu look em diversos eventos. Mas começarei falando, dos cuidados básicos, mitas vezes esquecidos, os quais devemos seguir no dia a dia, para passar um verão tranquilo, saudável e mais bonitos.
(by cláudia make hair)

Precauções gerais:

Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.

Use filtro solar, sempre.

Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.

Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar. (os de fruta são menos calóricos)

Mantenha-se hidratado: beba bastante líqüido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.

Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líqüido corporal.

Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.

Uma boa idéia é incluir um chapéu ou boné no figurino.

Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.

Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado. Mesmo que você não permaneça no local por muito tempo, essa providência vai ajudar a manter seu corpo mais fresco quando você tiver que retornar para o calor.

Mas, para aliviar mesmo, nada melhor do que água. De acordo com suas possibilidades, lave rosto, nuca, braços e mãos, tome uma ducha fria, mergulhe na piscina ou tome um banho de mar.

Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes - especialmente cardíacos ou com pressão alta.

fonte: Terra